Työmatkapyöräily on ennen kaikkea sijoitus omaan hyvinvointiin. Työmatkojen säännöllinen pyöräily muun muassa pienentää sydän- ja verisuonitautien sekä 2-tyypin diabeteksen riskiä. Lisäksi se auttaa painonhallinnassa ja ehkäisee niska- ja hartiaseudun kipuja. Jo vartin työmatka poljettuna päivittäin edestakaisin riittää täyttämään viikottaisen aerobisen liikunnan vähimmäissuosituksen. Sähköavusteisenkin pyöräilyn on todettu lähes täysin vastaavan terveysvaikutuksiltaan “tavallista” pyöräilyä. Rasitus- ja muiden urheiluvammojen osalta pyöräily on yksi turvallisimmista liikkumistavoista, sillä nivelten ei tarvitse kannatella kehon painoa toisin kuin esimerkiksi juoksussa.

Tutkimusten mukaan työmatkojen pyöräily parantaa myös henkistä hyvinvointia. Kun työmatkan kulkee fillarin satulassa, eivät täyteen ahdetut ruuhkabussit tai rattiraivo ole nostattamassa verenpainetta. Pyörämatkan tarjoama reipas ulkoilu- ja liikunta-annos tuo lisää virtaa työpäivään ja vapaa-ajalle sekä parantaa keskittymiskykyä. Lisäksi pyörälenkki ennen työpäivää ja sen jälkeen auttaa vetämään selvän rajan työnteon ja vapaa-ajan välille: pyöräillessä harvemmin tulee kiusausta vilkaista työsähköpostia toisin kuin vaikkapa bussin penkillä, ja työpäivän stressi on helppo unohtaa itseään jyrkkää ylämäkeä ylös rutistaessa.

Monesti pyöräily on paitsi terveellisin, myös sujuvin kulkutapa työmatkoille. Alle viiden kilometrin työmatkoilla polkupyörä on tutkitusti yleensä jopa nopein kulkupeli. Jos työmatkapyöräilyn aloittamisen jälkeen joutuu julkista liikennettä tai autoa käyttämään, eksyy helposti bussipysäkillä myöhästelevää onnikkaa odotellessa tai iltapäiväruuhkassa ratin takana istuessa ajattelemaan, kuinka lähellä kotiovea jo olisikaan, jos liikkeelle olisikin lähtenyt pyörällä. Pyöräteillä kun harvemmin on matkantekoa hidastavaa ruuhkaa, ja pahimpia lumimyräköitä lukuunottamatta muutkaan ulkoiset tekijät eivät yleensä juuri matkantekoa hidasta — eniten matkaan kuluva aika on kiinni omasta kunnosta. Pyörällä myös vaikkapa kaupassa pistäytyminen työmatkan varrella on vaivatonta, sillä silloin ei tarvitse metsästää parkkipaikkaa tai stressata julkisten vaihtoaikatauluja.

Myös lompakko ja työnantaja kiittävät työmatkapyöräilystä

Työmatkojen pyöräilemisestä kiittää myös lompakko. Jatkuvasti nousevat polttoaineen hinnat eivät työmatkapyöräilijää hetkauta, ja useimmiten pyöräilyn kustannukset jäävät huomattavasti joukkoliikennelippua halvemmiksi. Etenkin sähköpyörällä voi jopa olla mahdollista korvata perheen kakkosauto, jolloin säästyvät kaikki autoilun välillisetkin kustannukset. Pyöräily on myös täysin päästötön kulkutapa ja siis ympäristötietoisen ehdoton ykkösvalinta.

Työmatkapyöräily hyödyttää myös työnantajaa. Lisääntyneen liikunnan ansiosta paremmassa kunnossa olevat terveemmät työntekijät ovat vähemmän sairaslomalla ja aamun piristävä pyörälenkki parantaa työntekijöiden työtehoa työpäivän aikana. Lisäksi pyöräparkki vie huomattavasti autojen paikoitusta vähemmän tilaa. Työmatkapyöräily auttaa organisaation hiilijalanjäljen pienentämisessä sekä parantaa yrityksen imagoa ja työnantajamielikuvaa. Työsuhdepyörän tarjoaminenkin on työnantajalle huomattavasti työsuhdeautoa edullisempaa.

Työmatkapyöräily kannattaa aloittaa sopivilla varusteilla ja pyörällä

TYÖMATKAPYÖRÄILYN ALOITTAMINEN

Työmatkapyöräilystä ja sen aloittamisesta kannattaa tehdä mahdollisimman helppoa valmistautumalla sopivilla varusteilla ja pyörällä.

Aamulla lähteminen kannattaa tehdä itselleen helpoksi laittamalla pyöräilyvarusteet valmiiksi jo edellisenä iltana, mukaan lukien pakkaamalla vaihtovaatteet ja tarvittavat tavarat reppuun – näin aamulla säästyy aikaa ja kaikki tarpeellinen tulee todennäköisemmin pakattua mukaan. Pyöräilyreitti kannattaa suunnitella etukäteen ja selvittää kuinka paljon matkaan tarvitsee varata aikaa. Tässä voi käyttää apuna esimerkiksi Googlen karttapalvelua. Mikäli työpaikalla on mahdollisuus säilyttää tavaroita sekä peseytyä niin esimerkiksi hygieniatarvikkeet ja pyyhe kannattaa pitää työpaikalla valmiina, ettei niitä tarvitse joka päivä kuljettaa edestakaisin. Näin myös säästyy tilaa repussa.

tYÖMATKAPYÖRÄILYN TÄRKEIN VÄLINE

Työmatkapyöräilyssä tärkein väline on tietenkin itse polkupyörä. Pyörää valitessa kannattaa miettiä, millaista maastoa oma työmatka sisältää. Onko matka pelkkää asfalttia, onko matkan varrella välillä hiekkatietä vai kulkeeko oikoreitti kokonaan metsäpolkujen kautta?

Tavallista asfalttitietä kulkevalle työmatkailijalle sopii kaupunkiajoon tarkoitettu hybridipyörä. Hybridipyörään saa asennettua helposti arkikäyttöön tarvittavat lisävarusteet. Viime vuosina suosiotaan ovat lisänneet myös gravel-pyörät, maantiepyörien rennommat serkut, joilla matka taittuu niin asfaltilla kuin sorateillä.

Jäykkäperäinen maastopyörä sopii hyvin maastopyöräilyn lisäksi yleiskäyttöön ja sitä voi käyttää kaikissa olosuhteissa. Jäykkäperällä voi ajaa monipuolisesti erilaisissa maastoissa ja leveät renkaat ovat käytännölliset myös talvikeleillä. Jos työmatka sisältää erityisen epätasaista maastoa ja metsäpolut kutsuvat myös työmatkan ulkopuolella, on täysjousitettu maastopyörä sopiva valinta.

Sähköpyörä on erinomainen kaveri aloittelevalle työmatkapyöräilijälle, mutta tuo hauskuutta pyöräilyyn myös kokeneemmalle konkareille. Sähköpyörällä pidempikin matka taittuu vaivattomammin ja nopeammin. Mäkinenkään maasto ei pääse hidastamaan sähköpyörän matkantekoa, sillä ylämäet sujuvat kevyesti sähköavustuksen voimin. Sähköpyöriä on nykyään runsaasti erilaisia malleja, ja sähköavustettuina löytyykin niin hybridi-kaupunkipyöriä, etujousitettuja sekä täysjousitettuja maastopyöriä.

Sähköpyörällä pitkäkin työmatka taittuu nopeasti

VARUSTEET TYÖMATKAPYÖRÄILYYN

Kun pyörämatkalle on erikseen omat vaatteet, ei pieni hikoilu matkan aikana haittaa. Mikäli työmatkapyöräilyä tekee ympäri vuoden, on hyvä varautua myös syksyn sadekeleihin vedenpitävillä vaatteilla ja pakkaspäiviin riittävän lämpimällä kerrastolla. Työmatkapyöräilyrutiinin aloittaminen käykin varmasti helpoiten kesällä, jolloin pukeutuminen ei vaadi niin paljoa miettimistä. Näin syksyyn mennessä ehtii muodostua uusi rutiini, eivätkä säävaihtelut ole lähdön esteenä.

Kunnollisten vaatteiden lisäksi tärkeitä varusteita ovat tietenkin kypärä, ajovalot, heijastimet ja reppu tai laukku. Kunnollisessa repussa on riittävästi tilaa esimerkiksi läppärin kuljettamiseen. Repun kohdalla voi olla hyödyllistä valita vedenkestävä reppu, joten kesken matkan yllättävä sade ei kastele arvokkaita tavaroita. Myös tavaratelineeseen kiinnitettävät sivulaukut ovat hyvä vaihtoehto, jos ei halua kantaa reppua selässään tai joutuu kuljettamaan enemmän tavaraa mukanaan.

Pyörässä kannattaa muutakin kuin työmatkapyöräilyä varten olla kunnollinen etu- ja takavalo. Vuonna 2020 voimaan tullut tieliikennelaki velvoittaa pyöräilijöitä käyttämään pimeällä myös takavaloa.

Olemme koonneet Työmatkapyöräily-kategoriaan pyöriä ja varusteita, joiden toivomme olevan hyödyllisiä työmatkaajille.